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2018.09.17トレーニング

秋バテをトレーニングで解消!

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こんにちは!

だいぶ過ごしやすくなりましたね!

今日は福島トレーナーのブログになります。

最後まで読んでいって下さい。

 

皆さんこんにちは
今年はものすごい暑い夏でしたね😵
早くも9月になり夏も終わりを迎えました…。
夏が終わると少し寂しくなりますが、
秋も活発的に活動出来るようにトレーニングに取り組んでみてはいかがでしょうか???

ところで、「秋バテ」はご存知でしょうか??
秋バテとは、夏の疲れを引きずったまま秋に突入してしまうと気候や温度の変化に体がついていかずに
体調を崩してしまう事を言います。

その原因として、2つ挙げられます
1、温度変化による自律神経の乱れ
自律神経は温度調整する働きをしてくれます。
外にいる時は暑いため体を冷やそうと汗をかいて体を冷やします。逆に冷房の効いている室内では
体を温めようとするのです。
温度調整には沢山エネルギーを必要とするため
自律神経に負担がかかってしまい、血液循環が乱れてしまったりと体調不良につながります。

2、胃腸による冷え
夏は冷えているものを取る事が多くなるため
胃腸の機能が低下し、新陳代謝を下げてしまいます。
また、胃腸の機能が低下することによって
便秘や下痢を引き起こしやすくなってしまうだけでなく、血液の流れが悪くなってしまいます。

上記の2つの原因により「秋バテ」が起こりやすくなります。

秋バテを解消するには
適度な運動が大事になります!!
運動、トレーニングをする事により血液循環を良くしたり基礎代謝を上げていきます!!
トレーニングをして汗をかくことが
とても重要となってきます!!!

秋は食欲の秋、読書の秋
そして…運動の秋になりますね!!
一緒にトレーニングをして秋バテを解消していきましょう💪💪💪

皆様のご来店心よりお待ちしております!

 

忙しい人も多くいると思いますが、

トレーニングで体調整えて、

より良いフィットネスライフを送りましょう!
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