トレーニングジム(女性)

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2019.09.08ダイエット

やせる人の思考

【ビギナーフィットネス FIRST】

大田区のパーソナルトレーニングジム

アットホームなマイクロジムでトレーニング

 

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こんにちは!

蒲田店の休みがち店長山田です。

最近は出勤せずスタッフに任せてますが、

とても優秀すぎてやることないです笑

 

大森に3店目も出すので9月からまた入りたいと思います。

みなさんよろしくお願い致しますm(_ _)m

 

今日のブログは「ダイエット」関連のブログにしました。

トレーニング頑張ってるのに痩せない人に是非読んで欲しいと思い書きました。

 

 

【プラス思考?要らないので捨てよう】

 

社会人になって仕事を始めて、

仕事も出来るようになって生活のほとんどが仕事になりますね。

その中で失われるのが運動です。

 

その為、仕事に追われながら、

トレーニングを頑張り、

睡眠を減らしてでも運動を…なんてしてる方!

 

もう運動もトレーニングも辞めましょう!

 

それ痩せない思考法です

 

やせるより健康の方が大事!

しっかり休みとりましょう

 

ここで一度やせる思考ではなく、

「太る思考法」を考えてみましょう。

 

基本的に摂りすぎなんですよね。

食事が生活代謝と釣りあわなくて太る、っていうのはみなさん分かると思います。

 

太る思考は詰め込み過ぎなんです。

極度の+思考。(ポジティブではなく笑)

 

もしやせる人の思考を持っている人は、

太り始めたら減らしていくんです。

 

時間は有限なので詰め込み思考だと、

体力的にも時間的にも無理があります。

 

詰め込み過ぎてパンパンになったタスクと疲労、ストレスは必ず爆発します。

 

車のブレーキは遊びがありますよね

詰め込み思考はアクセル踏みまくって爆発寸前でブレーキ踏んで事故るのです。

なので一度詰め込みすぎてないか見直しましょう!

 

その上で無駄なもので辞めれるものや減らせるものを明確にして減らしていきましょう。

空いたゆとり時間を健康的に痩せる自分への投資にしましょう!

 

 

【捨てよう、辞めよう、見直そう】

 

先程言ったプラス(詰め込み)思考の人って基本的に頑張り屋さんなんですよね。

 

そこには日本人の「継続は力なり」精神があると思います。

なんでも継続して頑張りたがる。

 

例えばなにかしなきゃと思って始めた英会話

結局頑張って続けるけど、

本気度の違う人と温度差を感じて行きづらさと面倒くなりやめるのが普通ですが、

頑張る精神の人はとりあえず入会して会費払い続けたりしてしまいます。

 

いつ使うんですか?ってものは辞めましょう

 

物の整理整頓も必要ですけど、

行動の整理整頓もしてみると本当に大切なものがなにかも分かるので、

無理して頑張ってることや無駄に頑張ってることは捨ててみましょう。

 

 

 

【運動は必要?】

 

それではトレーニング辞めますね

いや、ちょっと待って!(売上が…)

 

それは冗談ですが、運動やトレーニングが本当に必要なのかどうか考えてみましょう

 

結論から言えば、やせるだけならば必要ないです

でも、やせ続けたいなら是非トレーニングしましょう!

 

痩せ続ける人の思考を考察します

 

やせるだけなら食事見直すのが1番です。

ただし、運動がないと代謝は極端に落ちます。

特に年齢を重ねれば重ねるほど!

 

一度痩せても代謝が落ちたらまた太ります。

また食事減らしてまた体重と代謝を落とします。

結局やせ続けるのは無理!

トレーニングには代謝を上げてやせ続けたい人にオススメ!(1回目)

 

さらに!

 

食事だけでは筋肉から落ちやすく、脂肪が残りやすいので引き締まり感がないと思います。

そこでトレーニングをすることで引き締めてもいけます。

 

なのでやせ続けるのにトレーニングがオススメ!(大事なので2回言いました)

 

健康的にやせ続けるためにもトレーニングを!

 

  まとめ 

・足す(詰め込み)思考×

・頑張りすぎない習慣の為の「行動整理」

・運動やトレーニングでやせ続ける代謝と身体

 

「見直してみる」「やせ続ける習慣」

痩せ続ける人の思考と習慣を手に入れよう!

 

これを読んで9月も退会よりも入会が増えることを願ってます

パーソナルトレーニングお待ちしてます
FIRST