トレーニングジム(女性)

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2017.12.19健康・栄養

健康について-井上鉄明


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こんにちは!
今日爽やか担当の井上トレーナーのブログです。
20歳の若いトレーナーが健康をどう考えているか、
若い人の健康ってどういうものか、
是非若い時の自分を思い出し読んでみて下さい!

健康についてのブログ

こんにちは!トレーナーの井上です。
皆さんにとって健康とはどのような状態のことでしょうか?
痩せていれば健康なのか?筋肉が多ければ健康なのか?
世界の健康の定義では、
心と身体が健康ではないと、健康とは言えないのです。
私も心が安定した生活を送ることが健康だと考えております。
不安、ストレス、プレッシャーなどを抱えてる方は沢山いらっしゃると思います。
人は色々な悩みを抱えながら生きてると思います。
それを少しでも軽減させる方法は3つあると思います。
1.バランスの良い食事
2.睡眠
3.運動
だと思っています。
3つともよく知られているけど、
あまり出来ていない人は多いと思います。
当たり前でシンプルなことなのでおろそかにしがちです。
食事ではしっかり三食食べ。
睡眠では6〜8時間の睡眠。
運動では最低週1回の運動の習慣をつけること。
この3つがしっかり出来れば心も安定して健康に過ごせると思います。
皆さんもまず、この3つのことをしっかり見つめなおして生活してみてください!
必ず心も身体も健康になると思います!

いかがでしたか?
食事・運動・睡眠の当たり前の質が大切です。
正直分かってはいるけど仕事とか忙しいし、
社会人になるとね〜と考えがちですよね?
ただそこを言い訳にしてはいけません!

3つの生活を支える基盤を疎かにせず、
健康を支えるサイクルを作れるようにしましょう!

私達トレーナーが支えられる1番のポイントは運動です。
ウォーキングなどだけでなく、
健康な身体造りができるトレーニングを提供し、
フィットネスの基盤を支えていきたいと思います。

健康的なフィットネスライフのサポートをさせて頂きますので、
是非ビギナーフィットネスFIRSTにお越し下さい♪
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