トレーニングジム(女性)

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2018.01.22健康・栄養

健康について-山崎トレーナー


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こんにちは!
今日は山崎トレーナーの健康についてのブログです。
どうぞ最後まで読んでいって下さい!

健康について。
WHOでは、健康とは身体的・精神的・霊的・社会的に完全に良好な動的状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではないことと定義されています。

ということは身体が健康でも精神状態が良くなければ健康ではないのです。
全ての要因が完全に良好であるのは難しいですよね…
現在、日本の健康寿命は男性が71.11歳、女性が75.56歳で、男女とも健康寿命は1位です。この年の日本人の平均寿命は男性が初めて80歳を超え、女性は86歳台でした。
平均寿命から健康寿命を引くと10歳近くあります。
平均寿命と健康寿命の差をいかに少なくできるか。
これは日本の永遠のテーマだと思ってます。
この差を埋めるためにいかにして生活習慣病にならないか。
現在三大生活習慣病は、がん(悪性新生物)、心臓病(虚血性心疾患)、脳卒中(脳血管疾患)です。
これらに共通するリスクが運動不足、ストレス、高血圧などです。
例えば高血圧は東北の方がなりやすいと言われています。
この理由は冬場の大雪時に野菜が取れなくなるため冬が降る前に取っていた野菜を漬物にして食べていると知らず知らずのうちに塩分過多になってしまっています。
運動不足嫌いの人に運動したらいいですよ!なんて逆にストレスになりますよね…
東北の方にも運動嫌いな人にも、○○をやめてください。
これってストレスになりますよね?
やめるということはストレスになるので自分のできる範囲で調節していくことも私は必要だと思います。
だったら○○した方がより健康になりますよ!というマイナスではなくプラスのアドバイスができたらいいですね!
できることを少しずつ小さな積み重ねを大きくして健康に過ごしていきましょう!

健康について、全てのスタッフのブログが終わりました!
少しでも考えより健康に関心を持ち、
トレーニングを通してメリットのあるものを提供出来ればと思います。

フィットネストレーナーは知っているトレーニングをただ伝えるのではなく、
フィットネス・トレーニングを通して、
健康で快適な日常のサポートをしていく仕事なので、
今後も各々考えて発信出来るよう、
スタッフブログを継続していきます。

ビギナーフィットネスFIRSTを辞めても、
自分で考え伝えていけるトレーナーになってもらえればいいなと思います。

次回はフィットネスに関するブログを載せていきます。
お楽しみにー♪
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