トレーニングジム(女性)

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2018.03.07トレーニング

20歳からはフィットネスを!

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こんにちは!

今日は山崎トレーナーのフィットネスについてのブログです。

結論から言えば20歳を越えたら健康のため、

美容の為、より良い仕事や生活の為に、

フィットネスについて考え、

トレーニングに励みましょう!

という内容です。

なぜ20歳からトレーニング?という疑問を読んで解決してみて下さい。

[山崎あゆみ フィットネスについて]

今日はフィットネスについて!
フィットネス最近はよく耳にする言葉ですね。
フィットネスジム、フィットネスウェア…
ちなみにここもビギナーフィットネスファーストです。
言葉はよく知っているけどざっくりと『運動』のイメージ持っていたり人それぞれだと思います。
フィットネスと言葉で調べてみると一般には,人間が日常生活を営むための適性や,意図した行為を実際に行うための適性を表す。スポーツにおけるフィットネスは,広義には世界保健機関(WHO)によって〈身体的,精神的,社会的に完全で良好な状態〉と定義された健康の概念と同義に用いられるが,狭義には体力と同義に用いられる。
広義で捉えるか狭義で捉えるかは人それぞれの価値観や場面ごとで変化してくると思います。
そこで私は今回狭義の意味のフィットネスについて少しだけお話しさせていただきます。

【 体力 】
体力は20歳をピークに何もしていなければ下がって行く一方です。そして年齢を重ねていくごとに運動している人としていない人の個人差は大きくなっていきます。
20歳のピーク時からいかに下り坂の角度を緩くすることができるかがキーポイントになってきます。
このブログを読んだ方はぜひまずは週に一度会社や学校までの一駅歩いてみませんか?
いつもは電車で素通りする道もこの時期は梅の花が咲きこれからは桜の花も楽しむことができます!
暑すぎず寒すぎないこの時期はオススメなので将来のためにぜひ一歩踏み出してみてください!

桜といえば卒業の季節になりますね。
私もこの春、あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師の免許取得の為に通っていた学校を卒業することになりました。
それに伴い就職することになりましたのでこちらを離れさせていただくことになりました。
短い間でしたがたくさんのお客様と出会い私自身勉強になりました。
ありがとうございました。

山崎あゆみ
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