トレーニングジム(女性)

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2020.02.29オススメ書籍

オススメの3冊 紹介

【ビギナーフィットネスFIRST】

川崎・大田区のパーソナルトレーニングジム


アットホームなマイクロジムでトレーニング


 

3/27 川崎店Open


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こんにちは!

Instagramに投稿した最近読んだ本の紹介を

こちらでは詳細に!

健康やボディメイクにオススメの本から、

ビジネスや単純に面白かった本などの感想文ですが、

少しでも読みたい!と思えたり、

このブログを読んで参考になるように書いていきます。

(全部読むとめちゃくちゃ長いかも)

 

①はじめてのやせ筋トレ

著者 とがわ愛

読みやすさ ★★★

・女性の家トレにオススメ

こちらの本はイラストがあってとても見やすいです。

部分的に鍛える箇所も分かれていて、

「ここのトレーニングをしたい!」っていう時に探しやすいです。

文字数も少なく、読者が読みやすい構成になっています。

男性には少し強度が弱いのと、

二の腕・お腹・お尻など

女性の気になる部位をメインにしているので、男性は腕立てしましょう。笑

 

②アマゾン銀行が誕生する日

著者 田中道昭(立教大学ビジネススクール教授)

読みやすさ ★

・近未来の生活、金融や従来の金融機関に代わる企業の新しい金融システムなど

金融に興味ある・Amazonが好きな人にオススメ

とても勉強になる本ですが、本も厚く内容も難しいです。(自分には)

億則ですがビジネススクールの参考書なんではないかと。

普段Amazonを使うことが多く、

Amazon GOや今後のAmazonにとても興味があるので読んでみました。

Amazon銀行なんて出来たらすぐ口座作りたいし笑

Amazonの話に限らず、序章は近未来の生活イメージ、

今ある金融機関の仕組みや問題点をあげてます。

例えば従来の金融機関はネットのシステムはあるが、

振り込みや入金のみの仕組みでしかなく、

あまり機能していないのが日本の金融機関の現状です。

銀行は「雨の日には傘を貸さず、晴れた日に傘を貸す」なんて言葉がありますが、

個人やスタートアップ企業のお金を必要な人には貸さず、

大企業には余分にも貸すことを指してます。

一見ひどいと思う方もいるとおもいますが、金融機関もビジネス。

資金使徒の明確化と返済能力の審査「何に使って何で返すか」

言ってしまえば何で返すかが大事ですが、

当店を含めて開業・起業したての企業に貸すのは、

将来性があったとしても実績がない分難しいのが現状です。

 

ただ、そうすると本当に必要な人に資金がいかず、

成り上がれる企業も減ってしまいます。

そこでAmazonなどの企業が金融機関の代わりになります。

ジャック・マーが創始者のアリババ(アリペイ)では、

使用頻度や使用金額が多ければそれを信用指針に少額でも融資していきます。

返済能力第一は変わらないと思いますが、

金融機関にはない審査基準などがあり、今後の新しい金融システムとして考えられてます。

 

新しい金融システムになり得る企業の紹介もされてます。

楽天やLINE、日本では何よりpaypayですかね。

今後の期待点や改善点が書いてあり、参考になります。

 

ここまで序章の序章で、

他にもAmazonはどの企業よりも顧客第一主義であることなど

素晴らしい点などを紹介しています。

 

簡潔にかけそうにないのでぜひ頑張って読んでみて下さい。

 

③うつ病で半年寝たきりだった僕が、

PC1台で世界を自由に飛び回るようになった話

著者:阪口裕樹

読みやすさ ★★

・仕事に悩んでいる人や開業・起業に興味がある人にオススメ

もともとはアマゾン銀行の本が読みたくて、

この本はうつ病の人が自由を手にするサクセスストーリーに惹かれて手に取ったのですが、

3/4くらいまではうつ病から社会復帰するまでの過酷な内容です。

ストーリーになってて読みやすいですが、文章量もあるため★は2つにしました。

それでも読んで欲しさは★5くらい!

破天荒フェニックスのようなビジネスと人生が描かれています。

 

内容としては、

うつ病になり完治をまず目指します。

ですがうつ病に明確な治し方ってないんですよね。

個人差がありすぎるのだと思います。

うつ病にはトレーニングがオススメという学者の方もいて、

力んだ後に緩むしくみが身体にはあり、それがリラックスに繋がったり、

トレーニングで得る達成感でセロトニン(幸せホルモン)を分泌するためなど言われています。

意外とトレーニー(トレーニング愛好家)などはうつ経験者も割と多いので、

あながちデマ情報でもないかと思います。

失恋したり落ち込んだらトレーニングしましょう!

自分は高校の時初めて失恋した時は泣きながら腹筋50回してました。

普段はやらないくせに。笑

 

話が逸れてしまいましたが、

正社員のような社会人にはなれなくても、

自分なりの社会復帰を目指していくのですが、

PC広告のアフィリエイトをトライしてうまくいかず、

バイトして働く力を無理にでも取り戻したり、

あいりん地区に1人で住み込みPCに没頭して自分のビジネススキルを磨き、

海外に行くのですが、

この流れの中での出来事や成長過程での思考が、

読んでて共感出来たり、イメージできるので、

読んでいるうちに共に考えさせられるおすすめの本です。

 

特にあいりん地区での生活は読んでほしい!

「なんとしても自分の社会での生き方を身につける」

そんな「覚悟」が感じられる部分で、

自分がビギナーフィットネスFIRSTを開業した時のことを思い出せる部分でした。

 

やっぱり開業・起業・独立には全て「覚悟」が必要と改めて思います。

 

*感想文を終えて

元々正社員ではなく、「自由でやりがいの感じる仕事を自分で作りたい!」

と思っていたので、開業を考えてました。

開業する前はフリーランスとしてパーソナルトレーナーをしていて、

色んな方のトレーニングサポートをしてました。

その中のある社長さんに開業の話をした時に「1年くらい無給だったよ、、」

と話を聞いていて、大変そうと思う反面、

「1年なら100年生きるとして1/100だからいけるな」

と安易に考えてました。

フリーでうまくいってたので、もしかしたらうまくいくしと安易な期待をして、

見切り発車で始めたこのジムも1年間ほぼ無給のほぼ毎日働いてました。

昔の自分に伝えるなら「なめるなよ!」と言ってやりたい。

初めて交感神経が張りつめすぎたせいらしく繊維筋痛に悩まされ、

外傷ないのに身体が思うように動かないなんてことに。

その時は絶望と不安で動けることの有り難さに気付き、健康への価値観が変わりました。

その時から無理せずしっかりスタッフに任せることに切り替えて、

生活する為にも自分は他の仕事をもらうために知り合いの経営者の方にお願い行きました。

(仕事紹介してくださいとお願いしました。今思えばふつうは資金援助のお願いですね)

 

店も1人で抱えずスタッフと作る意識に切り替えて軌道にのり、

自分は他の仕事でも生活が安定するようになり、

個人でもトレーナーとしてだけで無く、

生きていくスキルと副業「経営」が手に入りました。

 

副業経営っていうのは色んな経営者と関わってきて、

自分にはあまり経営者は向いてないのではというところと、

まあ立派な経営者ではないので。

 

それでもスタッフはしっかりしているために、

店舗の出店もできています。

 

今は銀行もある程度貸してくれるらしく、

また新たな店舗と新たなスタッフと一緒に大きくしていきたいと思ってます。

 

*今後のFIRST

開業には「覚悟」が必要と言いましたが、

絶望と不安の日々を越えてからはとても充実しているし、

最初に思っていた「自由でやりがいの感じる仕事」が出来ていると思います。

当初思っていた生活ほど良いものではないですけど、

生活に不自由もなく、人間関係も選べる分ストレスもない。

やりたいことや欲しいものも特にないので、

悪くない生活だなー、と日々感じています。

 

今後は正社員で働くのが合わない人やいずれは自分のお店を持ちたい人に

フランチャイズとして独立の支援をしていき、

この悪くない生活を与えられるようにしたいなと思います。

ある程度「覚悟」は必要ですが、

絶望と不安に押し潰されないように、

サポートと成功プロセス・仕組みを提供していき、

商売のやりがいを感じてもらいたいです。

正社員へのサポート(就活や転職)があるなら、

開業のサポートがあったっていいと思うし。

 

荏原馬込店がフランチャイズとして現在出店していて、

1年で軌道にも乗り、ある程度形も出来てきたので、

パーソナルトレーニングの提供だけでなく、

「パーソナルトレーニングの小規模経営の仕組み」も売っていく。

そしてFIRSTの店舗数を増やして、

「多くの人にトレーニングを通して健康で快適な生活を送ってもらう」

これが今のFIRSTの経営計画です。

 

ちなみに自分が想う健康とは、

「やりたいことにチャレンジできる心身の状態であること」

やりたいことが新たにできた時に、

・身体が動かない ・怖くて行動に移せないなどは

健康ではないと考えてます。

 

なので無理な食事制限や体力に見合わない強度のトレーニングなどは

基本的にしないようにしてます。

 

*最後に〜川崎店について

だいぶ長くなってしまいました。

今うっている文字で3600字、45分もかかってます笑

ここまで読んでくれた人がいたらもう感謝しかないです。

結構自己満ブログになって反省。

それでも満足ブログに仕上がったので半年後また読み返したいと思います。

 

これから店舗もスタッフも会員数も増やしていく予定ですが、

今いるスタッフや会員の方々を大切にしていく嬉しい使命があるので、

焦らず足元をしっかり固めた上で次の店舗を出していきます。

まずは川崎店!

3/27にオープンするので、そこでしっかりと

パーソナルトレーニングのやりがい、

トレーニングの良さを伝えていきたいと思います。

 

ビギナーフィットネスFIRSTは4つのやすさが売りです。

・価格のやすさ

他社パーソナルトレーニング相場の1/2〜1/4

・分かりやすさ

ビギナーにも丁寧にトレーニング指導

・通いやすさ

2週に1回ペースでも通えて、ネットで即時予約出来る

・親しみやすさ

採用基準が人柄と接客適性。人から好かれやすいスタッフで安心

 

川崎エリアは2ヶ月ダイエットジムが多いので、

通いやすさは特にうちが生き残る武器だと思ってます。

通うためには、

・続けていける価格かどうか

・予約は取りやすいかどうか

まだまだAmazonのように顧客第一主義とは言えないですが、

どうすれば通いやすいか、続けてもらえるかを考えてます。

もちろんトレーニングの質もしっかり上げていかなきゃいけませんが、、、

 

「川崎で1番通いやすいパーソナルトレーニングジム」を目指していけるように

しっかり準備していきます。

 

川崎情報は今後も上げていくのでぜひ確認を!

川崎店オープンしたら、

Instagramでトレーニング動画の配信をしていきたいと思ってます

動画編集勉強します!

お楽しみに♪

 

おわり

 

 

ビギナーフィットネス FIRST

山田光貴
 
FIRST

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