トレーニングジム(女性)

BLOG

2020.07.23トレーニング

トレーニングの3つのルールと大切な「継続」






ビギナーフィットネスFIRST





川崎・大田区のパーソナルトレーニングジム





アットホームなマイクロジムでトレーニング





3/27 川崎店Open





川崎店50名限定 30分×5回 10000円





キャンペーン:無料体験実施中!





当日入会特典!登録料2000円→無料!









こんにちは!





FIRSTの山田光貴です。





4連休初日、皆さんどう過ごしてますか?





今日は東京の感染者が366人と過去最大。





都内の店舗には感染防止宣言の張り紙貼らせて頂きました。





(写真は蒲田店です)





今月は馬込店を引き継いで7月より再オープンして、





人手不足だったり、研修進めていたりとなかなか忙しいですが、





川崎も蒲田店も少し予約が落ち着いてしまいました。





今は予約殺到という状態にはしづらいので、





オンラインの活用やインスタグラムやホームページのブログ、





LINE公式アカウントで自粛期間でも役立つフィットネス情報の提供に力を入れていこうかと思います。





パーソナルトレーニング専門店ですが、





自分たちが今できる事をやって今までのように営業できるようになれれば。





そんな外出がしづらい期間ですが、





皆さんはどのように過ごしていますか?





どんな過ごし方でも健康であればいいと思います。





ただ1つ!





運動はやめないことですね。





トレーニングでも他の運動でもいいのですが、





身体の低下は思っているより早く筋力など落ちてしまうのと、





同じ姿勢が続くと身体や骨格が硬直し、





身体の可動性がなくなり動きづらくなり、





動きたくても動けない身体になってしまいます。





準備期間としても軽い運動は心掛けましょう!





インスタグラムなどで自宅でできるおうちトレーニングも作ってるので、





良ければ参考に!





パーソナルトレーニングに慣れてしまうと、





いつもより楽に感じてしまうかもしれませんが、





トレーニングには効果を得る3つのルールがあり、





「負荷をかけて行うこと」





「継続して行うこと」





「目的に合わせて行うこと」





この3つが大切でわかりやすくできるのは、





継続してトレーニングを行うことです。





出来れば週3日、少なくても週1日は時間を作ってやりたいですね♪





コロナの影響でだいぶ生活も変わったと思いますが、





新しく快適な生活を模索して楽しく過ごしましょう!





定期的に更新も頑張るので、





参考になるフィットネス情報を投稿していきます!


FIRST

お得なキャンペーン実施中♪


30分無料体験実施中!(新規の方対象)
【当日入会】登録料2000円→無料♪

通常料金30分×4回 ¥11000(税込)

通常料金45分×4回 ¥17000(税込)

スリムシェイピング45分×7回 ¥25000(税込)

川崎店50名限定!

【スペシャルキャンペーン】1回分お得♪

パーソナルトレーニング30分×5回 ¥10000(税込)

パーソナルトレーニング45分×4回 ¥15000(税込)

体験トレーニングのご予約

       

トレーニング予約より体験予約をお願い致します。
※セッション時など、お電話をお受けできない場合がございます。
お問い合わせなどはLINEもしくはCONTACTよりご連絡お願い致します。

友だち追加