ストレッチ– category –

こんにちは。firstトレーナーの石田です。今回はストレッチの正しい方法について書こうと思います。ストレッチは多くの人がやったことがあると思いますし、特に難しいと感じたことはあまりないかもしれません。しかし、ストレッチは意外と奥が深く間違った...

ビギナーのためのパーソナルトレーニングジム＠ビギナーフィットネスFIRST『ビギナーのためのフィットネスブログ』 こんにちはFIRSTトレーナーの石田です。😀 今回は筋膜リリースについて書いてみたいと思います。 筋膜リリースといえば、マッサージガンな...

暖かい日も多くなり、薄着の季節がやってきました。トレーニングしてステキなボディを手に入れたい！そんな気持ちに拍車がかかりますよね！今日はそんなステキボディを手に入れるための『姿勢』について書きたいと思います。「姿勢が良くなりたい。」トレ...

『ビギナーのためのフィットネスブログ』 みなさんこんにちは、横山です。今年もよろしくお願いします。体調などお変わりないですか？1月また寒くなって風も冷たくなりましたね。今日は冬のダイエットや代謝についてのブログです。この寒い季節は太りやす...

こんにちは！ みなさんはしっかりストレッチやってますか？ トレーニングを頑張ってもストレッチを怠って怪我をしてしまうことは多いです。 ストレッチには怪我の予防につながる柔軟性や疲労軽減が期待できます。 今日はそんなストレッチの紹介を樹来トレ...

【ビギナーフィットネス FIRST】 大田区のパーソナルトレーニングジム アットホームなマイクロジムでトレーニング   9/20 大森店Open キャンペーン:無料体験実施中！ 当日入会特典！登録料2000円→無料！     今回は柔軟性、ストレッチにつ...

【ビギナーフィットネス FIRST】 大田区のパーソナルトレーニングジム アットホームなマイクロジムでトレーニング 4/6 荏原馬込店オープン！ キャンペーン 無料体験実施中！ 当日入会特典！登録料3200円→無料！ 今日は横山トレーナーのブログです。 腰痛改...