蒲田のパーソナルジムで計画的にダイエット

こんにちは！
12月は忘年会シーズンですね。

今は会社で忘年会がないという方も多いみたいですね。
それでも友達とは開く人も多いと思います。

12月は忘年会にクリスマス。
1月は正月にお餅などで体重が増えてしまう方も多いはず。
なので1月からダイエットのためのジム需要が増えてきます。

短期的なダイエットは失敗しやすい！？

この時に気をつけたいのは短期間でダイエットを集中的に行なってしまうこと。
短期的なダイエットは以下の理由でリバウンドがしやすいです。

• 栄養バランスが崩れる
• カロリー不足で脂肪が残り、筋肉量が落ちやすくなる(代謝不良)
• 脂肪を溜め込みやすい身体になる

短期ダイエットジムが多いですが、ダイエットもトレーニングも継続が大事！
結婚式などイベントが近い方を除き、ダイエットの鉄則は痩せる習慣をつけること。

• 食事を見直す
• 運動をする
• 筋肉量が落ちないエクササイズや筋トレをする

短期で一気に落とすのではなく、夏に向けて長期計画で落としていくことがおすすめです。