ボクシング体験クラス＠蒲田店　9/14(水)

今回は4名の定員も募集翌日に埋まり、満席になりました。ご応募ありがとうございました。

蒲田店でボクシングクラス

『ボクシングをフィットネスとして楽しんでもらう。少し実践も混ぜて楽しく格闘技を！』

◆20:05スタート！
『ワンツー・フック・アッパーの基本パンチとステップワークを中心のレッスン』

①ウォーミングアップ＋フォーム(ワンツーやフックの基本を確認) 15分
ふくらはぎなどストレッチ、キックバランスチェック

②ミット打ち(ディフェンス交えて)　10分
基本のパンチとディフェンス・ステップワークを交えて少し本格的に！

③実践マスボクシング　15分
当てないボクシングで実践感覚のボクシング体験
4名×3R＝12分＋3分

④補強筋トレ　5分
（フロントランジ、パンチクランチ(ジャンプランジ、腕立てふせ)

◆20:50終了(45分)

当日の流れはこんな感じです。
ボクシングが初めてでも、わかりやすく楽しく出来るようにサポートしながら指導させて頂きます。
少人数なのでサポートがしやすいのは最大のメリット！
10月はまた蒲田店で開催予定。

参加者の方へ

当日の持ち物

・運動着
・水
・タオル
(グローブ　※自分のを使いたい方のみ、無料貸し出しします。)

当日の注意点

・20時までパーソナルトレーニングを受けている方がいる場合がありますので、20時前のご来店はお控えください。
極力20:00−20:05の間に着くようご来店下さい。遅くなる場合は公式ラインに一度ご連絡下さい。

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10月はまた蒲田店で開催予定、今回まで無料になります。
次回からは初回無料(初めての参加の方)、2回目以降1,000円(税込)になります。
蒲田店は月に一度定期開催予定です。

ご参加お待ちしております。