ボクシングクラス@蒲田店 11/16(水)

明日開催のボクシングクラス。
空きもまだあります。初回無料です。

目次

蒲田店でボクシングクラス

『ボクシングをフィットネスとして楽しんでもらう。少し実践も混ぜて楽しく格闘技を!』

◆20:05スタート!
『ワンツー・フック・アッパーの基本パンチとステップワークを中心のレッスン』

①ウォーミングアップ+フォーム(ワンツーやフックの基本を確認) 15分
ふくらはぎなどストレッチ、シャドーボクシングでフォームチェック

②ミット打ち(ディフェンス交えて) 10分
基本のパンチとディフェンスを中心に少し本格的に!

③ガード&マスボクシング 15分
明日は攻防分離の組手形式でマスボクシングの予定です。
4名×3R=12分+3分

④補強筋トレ 5分
(フロントランジ、パンチクランチ(ジャンプランジ、腕立てふせ)

◆20:50終了(45分)

当日の流れはこんな感じです。
ボクシングが初めてでも、わかりやすく楽しく出来るようにサポートしながら指導させて頂きます。
少人数なのでサポートがしやすいのは最大のメリット!
10月30日はキックボクシングクラスを蒲田店で開催予定。

参加者の方へ

当日の持ち物

・運動着
・水
・タオル
(グローブ ※自分のを使いたい方のみ、無料貸し出しします。)

当日の注意点

・20時までパーソナルトレーニングを受けている方がいる場合がありますので、20時前のご来店はお控えください。
極力20:00−20:05の間に着くようご来店下さい。遅くなる場合は公式ラインに一度ご連絡下さい。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

初回無料(初めての参加の方)、2回目以降1,000円(税込)になります。
お支払いは来店後、クラス開催前にお願い致します。
蒲田店は月に一度定期開催予定です。

ご参加お待ちしております。

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
目次