ボクシングクラス＠蒲田店　3/8(水)

明日開催のボクシングクラス。
空きもあと1件あります。初回無料です。

開催もあと数回の予定です。

蒲田店でボクシングクラス

『ボクシングをフィットネスとして楽しんでもらう。少し実践も混ぜて楽しく格闘技を！』

◆20:05スタート！
『ワンツー・フック・アッパーの基本パンチとガードを中心のレッスン』

①ウォーミングアップ＋フォーム(ワンツーやフックの基本を確認) 15分
ふくらはぎなどストレッチ、シャドーボクシングでフォームチェック

②ミット打ち(ディフェンス交えて)　10分
基本のパンチとディフェンスを中心に少し本格的に！

③ディフェンス＆コンビネーション　15分
明日は攻防分離の組手形式でディフェンスとコンビネーションの受け返しを練習予定です。

④補強筋トレ　5分
（フロントランジ、パンチクランチ(ジャンプランジ、腕立てふせ)

◆20:50終了(45分)

当日の流れは以上です。
ボクシングが初めてでも、わかりやすく楽しく出来るようにサポートしながら指導させて頂きます。
少人数なのでサポートがしやすいのは最大のメリット！
定員に達しなければキックボクシングクラスに変更予定です。

希望があればビッグミットがあるのでローキックをメインにやろうと思います。

参加者の方へ

当日の持ち物

・運動着
・水
・タオル
(グローブ　※無料貸し出しもあります。)

当日の注意点

・20時までパーソナルトレーニングを受けている方がいる場合がありますので、20時前のご来店はお控えください。
極力20:00−20:05の間に着くようご来店下さい。遅くなる場合は公式ラインに一度ご連絡下さい。

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初回無料(初めての参加の方)、2回目以降1,000円(税込)になります。
お支払いは来店後、クラス開催前にお願い致します。
蒲田店は月に一度定期開催予定です。

ご参加お待ちしております。

ボクシングクラス開催予定日

4/12(水)ボクシングクラス20−21
4月下旬　1回開催
5/10(水)開催予定
5/31(水)開催予定

3月はおそらく1回のみの開催になると思います。
4−5月に2回ずつ開催予定。5月を最後にクラスは終了の予定です。

クラス参加の回数に限り、残っている場合返金の対応致します。