キックボクシング体験クラス＠蒲田店　7/20(水)

予約受付日に満席となりましたキックボクシング体験クラスのレッスン内容です。
※満席のため予約受付はしていません。この記事は内容の共有のため、投稿しています。

キックボクシングクラス

『キックボクシングをフィットネスとして楽しんでもらう。少し実践も混ぜて楽しく格闘技を！』

◆20:05スタート！
『ワンツー・ボディ・ミドルキックを中心のレッスン』

①ウォーミングアップ＋フォーム(ワンツー、ボディ、ミドルキック) 15分
ふくらはぎなどストレッチ、キックバランスチェック

②ミット打ち　10分
ワンツー、ジャブ・ジャブ・ストレート、ワンツー右キック、ワンツー左キック、ジャブ・左ボディ、ジャブ・ボディストレート、左ボディ・右ボディ

③実践オフェンス＋ミット打ち　15分
※詳細は当日まで秘密です。
4名×3R＝12分＋3分

④補強筋トレ　5分
（フロントキック＆スクワット、パンチクランチ(ジャンプランジ、腕立てふせ)

◆20:50終了(45分)

当日の流れはこんな感じです。
キックボクシングが初めてでも、わかりやすく楽しく出来るようにサポートしながら指導させて頂きます。
少人数なのでサポートがしやすいのは最大のメリット！
8月は下旬に川崎店、9月はまた蒲田店で開催予定。

参加者の方へ

当日の持ち物

・運動着
・水
・タオル
(グローブ　※自分のを使いたい方のみ、無料貸し出しします。)

当日の注意点

・20時までパーソナルトレーニングを受けている方がいる場合がありますので、20時前のご来店はお控えください。
極力20:00−20:05の間に着くようご来店下さい。遅くなる場合は公式ラインに一度ご連絡下さい。

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7/20の感想や振り返りは後日またお知らせにて投稿します。