キックボクシングクラス@蒲田店 1/18(水)

明日開催のキックボクシングクラス。今回は防具をつけて軽めのスパーリングにチャレンジ!
今回も満席となりました。次回は1/25にボクシングクラス開催します。

目次

蒲田店でキックボクシングクラス

『キックボクシングをフィットネスとして楽しんでもらう。少し実践も混ぜて楽しく格闘技を!』

◆20:15スタート!
『ワンツー・ミドルキックの基本を中心に実践マスボクシングのレッスン』

①ウォーミングアップ+フォーム(ワンツーやミドルキックの基本を確認) 15分
ふくらはぎなどストレッチ、シャドーボクシングでフォームチェック

②ディフェンス確認 5分
マスボクシング前にディフェンス確認

③マスボクシング(キックボクシング) 15分
実践の動きをパンチ+キック、ディフェンスを交えて実施。
当てない・ダメージを与えない程度の軽めのスパーリング

④補強筋トレ 5分
(フロントランジ、パンチクランチ(ジャンプランジ、腕立てふせ)

◆21:00終了(45分)

当日の流れはこんな感じです。
キックボクシングが初めてでも、わかりやすく楽しく出来るようにサポートしながら指導させて頂きます。
少人数なのでサポートがしやすいのは最大のメリット!

参加者の方へ

当日の持ち物

・運動着
・水
・タオル
(グローブ ※自分のを使いたい方のみ、無料貸し出しします。)

当日の注意点

・20時までパーソナルトレーニングを受けている方がいる場合がありますので、20時前のご来店はお控えください。
極力20:10−20:15の間に着くようご来店下さい。遅くなる場合は公式ラインに一度ご連絡下さい。

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初回無料(初めての参加の方)、2回目以降1,000円(税込)になります。
お支払いは来店後、クラス開催前にお願い致します。
蒲田店は月に2度定期開催予定です。

ご参加お待ちしております。

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