キックボクシングクラス＠蒲田店　11/30(水)

明日開催のキックボクシングクラス。
今回も満席となりました。次回は12/7に開催します。

蒲田店でキックボクシングクラス

『キックボクシングをフィットネスとして楽しんでもらう。少し実践も混ぜて楽しく格闘技を！』

◆20:05スタート！
『ワンツー・ミドルキックの基本を中心のレッスン』

①ウォーミングアップ＋フォーム(ワンツーやミドルキックの基本を確認) 15分
ふくらはぎなどストレッチ、シャドーボクシングでフォームチェック

②ミット打ち(ディフェンス交えて)　10分
基本のパンチとディフェンスを中心に少し本格的に！

③ワンツーパンチ＆キック　15分
ワンツーとミドルキック、ディフェンスを中心に
4名×3R＝12分＋3分

④補強筋トレ　5分
（フロントランジ、パンチクランチ(ジャンプランジ、腕立てふせ)

◆20:50終了(45分)

当日の流れはこんな感じです。
キックボクシングが初めてでも、わかりやすく楽しく出来るようにサポートしながら指導させて頂きます。
少人数なのでサポートがしやすいのは最大のメリット！

参加者の方へ

当日の持ち物

・運動着
・水
・タオル
(グローブ　※自分のを使いたい方のみ、無料貸し出しします。)

当日の注意点

・20時までパーソナルトレーニングを受けている方がいる場合がありますので、20時前のご来店はお控えください。
極力20:00−20:05の間に着くようご来店下さい。遅くなる場合は公式ラインに一度ご連絡下さい。

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初回無料(初めての参加の方)、2回目以降1,000円(税込)になります。
お支払いは来店後、クラス開催前にお願い致します。
蒲田店は月に一度定期開催予定です。

ご参加お待ちしております。