さぁ、始めよう。

FIRSTのここがスゴイ

コンセプト

FIRSTが選ばれている理由

Point.1
苦手意識があっても大丈夫

スタートから明確なゴールまで、飽きずに楽しく続けられるトレーニングプランをご提案します。

Point.2
成果第一に!
一回のセッションを大切に

小さなステップでも着々とステップアップできるように1回のセッションを大切に、意味ある時間をご提供いたします。

Point.3
通いやすい価格と豊富なプログラム

お客様のニーズに合わせたプログラムで無理なく続けていくことができます。

PROGRAM

プログラム

オーダーメイドで
あなたに最適のプログラムを!

パーソナルトレーニング/ストレッチ

豊富なプログラムで一人ひとりのお客様に合わせたパーソナルトレーニングをご提供。
ライフスタイルも含め、現状の評価から体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングを設計し、ご提案いたします。

ボクシング・キックボクシング

ミット打ちの体験だけでなく、 トレーニングを組み合わせてのシェイプアップボクササイズやフィットネストレーナーがボクシングを通してのボディメイクなどにもアプローチ!

スリムシェイビング

「とにかく動く!」カーディオサーキット・タバタプロトコル・シェイプボクササイズで、基礎代謝アップに糖質だけでなく、しっかり脂肪も燃焼します!

通いやすくて、続けやすい!パーソナルジム

トレーニングイメージ

パーソナルジムなら継続率も高く、続けやすい!
体力に自信がなくても30分から始められるので安心♪

またトレーニングだけでなく、ボクシングやキックボクシングのミット打ちもできるので、ダイエット目的の方やストレス発散にも!気軽にボクシング体験も🥊

しっかり筋トレしたい方にも、
運動を習慣にしたい方にもオススメのパーソナルジム。

ビギナーフィットネスFIRSTはこんな方にオススメ!
始めやすく、続けやすいパーソナルジム

運動が苦手

ビギナーフィットネスFIRSTは運動が苦手な方でも安心して通い、継続していけます。
多くのパーソナルジムがダイエットに特化していたり、60分からのトレーニングを提供しています。
体力的に60分がきつい方やダイエットもしたいが、継続して運動習慣をつけたい方にオススメです!

30分からのトレーニングから始められるので、体力に自信がなくても大丈夫!

また運動が苦手な方は力む癖があります。力を入れるポイントなどを認識することができず、全身に力が入って疲れてしまいがちですが、パーソナルジムでトレーナーにわかりやすくポイントを教えてもらうことで、力まずに効果的にトレーニングを行うことが出来ます。なのでトレーナーがいれば運動に対する苦手意識も克服しやすい!◎

豊富なプログラムでニーズにお応え!

トレーニングだけでなくボクシングやキックボクシングのミット打ちも出来るので、トレーニングだけでは体力的にも精神的にもきつい時は、ボクシング体験でスカッとストレス発散。

また消費カロリーも高いので、筋トレ後のボクシング・キックボクシングでシェイプアップも◎

ボクシングがやりたくて毎週来ている方もいるくらい人気です!
ボクシングジムなどのクラスにはついていけないけれど、マンツーマンなら楽しく継続できるという方も。

パーソナルジムをお考えの方からよくあるご質問

他社のパーソナルジムと比較してとても安いですが、なぜですか?

継続して通ってもらえるように、リーズナブルで続けられる値段に設定しています。
パーソナルジムは60分程度パーソナルトレーニングが多いですが、ビギナーフィットネスFIRSTは30分からパーソナルトレーニングが出来るので、価格も他社より安価に提供出来ます。

フィットネスジムや24h営業のジムに通いましたが続きませんでした。継続できるか心配です。

パーソナルジムは予約制なので、大手のフィットネスジムや通い放題のジムに比べて継続率が高いと言われています。
パーソナルトレーニングなのでお客様の体力や筋力に合わせてオーダーメイドでトレーニングプログラムを作成し、ご提供しています。
また30分から始められるので、体力に自信がない方も無理なく継続できるようになります。

ビギナー向けとありますが、低強度ということでしょうか?

ビギナーフィットネスFIRSTでは、なかなか継続ができない方や運動に苦手意識を持っている方に、『パーソナルトレーニングを通して継続して運動習慣をつけてもらいたい』という思いから始めました。
ウェイトは店舗によりますが100〜150kgまで用意してあります。トレーニング中級者までは対応できるジムになっています。
ウェイトリフターやボディビルの大会を目指す方には適していませんが、健康のためやダイエットのために行う方には個人差はございますが、満足してもらえる環境にしています。

男性も通えますか?

馬込店を除き男性の方もご利用頂いています。
20代から50代後半の方が、毎週のトレーニング楽しんで行っています。

GYM INFO

店舗情報

FIRST 蒲田店

〒144-0052
東京都大田区蒲田1-3-2
コーポプラグレス102

FIRST 川崎店

〒210−0024
神奈川県川崎市川崎区
日進町3−4unicoA 409

FIRST 馬込店

〒143-0021
東京都大田区北馬込
2-48-12越中屋ビル202

FIRST 大森北店

〒143-0016
東京都大田区大森北
3-29-27北トピア 101

通いやすくて、続けやすい!料金・システム

ベーシックプランがオススメの方

  • 継続してトレーニングがしたい
  • フィットネスジムが続かなかった ect

有効期限:2ヶ月
ベーシックプラン特典!3回更新で1回分のトレーニング無料♪

スリムシェイピングがオススメの方

  • 短い期間でダイエット達成したい
  • 結婚式などのイベントがある etc

有効期限: 2ヶ月

登録料¥2,000(税込)
ベーシックプラン  
30分×3回
¥10,000(税込)
ベーシックプラン  
45分×3回
¥15,000(税込)
ペアトレーニング  
45分×3回
¥20,000(税込)
スリムシェイビング 
45分×7回
¥35,000(税込)

こんな方にオススメ!

30分プランが1番人気!

  • パーソナルジムが初めて、パーソナルトレーニングが初めての方
  • 運動不足で体力に自信がない方
  • まずは運動習慣をつけていきたい方

安価で始めやすく、予約もしやすいので通いやすいビギナーにオススメのプランです!

45分プランでしっかりトレーニング!

  • トレーニングに慣れてきて30分では物足りない
  • ダイエットジム後のパーソナルトレーニング継続を希望の方
  • ボクシングやキックボクシングの時間もしっかり取りたい方

トレーニングの達成感も高いプラン。休む時間を長くしてゆっくりだけどしっかりトレーニングしたい方も◎

ダイエットジムからの継続の方が45分を選んで通っていることが多いです。

トレーナー紹介

ビギナーフィットネスFIRST 代表:山田 光貴

ビギナーフィットネスFIRSTの開業のきっかけ

ビギナーフィットネスFIRSTは、『運動が苦手な人が頼る最後の砦』がパーソナルジムではないかと思い開業しました。
ジムを開業したきっかけは以前に勤めていたパーソナルジムにいた1人の会員の方です。
パーソナルトレーニングを始めたきっかけが「階段を上がっただけで動悸と立ち眩みがして、体力のなさに愕然とした。」それから変わりたい一心でフィットネスジムに行くも断念。
その後も色んなジムに通ったけれど断念してしまい、マンツーマンのパーソナルジムが最後の望みとして入会。

30分のトレーニングならできるはずと油断していたらしく、帰りは脚が生まれたての子鹿のような状態に、、。
それでもしっかりトレーニングの効果を体感出来て、きつかったけれど達成感を感じ、変われると確信して入会。
その後は毎週トレーニング積み、キックボクシングで体力もつけていきました。
毎週欠かさず継続したことで階段を登っても息切れすることが無くなり、休日は寝て過ごすだけの生活からパーソナルトレーニングしてから遊びに出かけるほど余裕が持てるようになりました。
何よりトレーニングとボクシングが楽しくて、週末を迎えるのが待ち遠しくなるなんて予想外だった、と。

現在はダイエット専門のジムが多く、継続して通えるパーソナルジムが少ないと感じています。
また24hジムなどトレーニングができる環境が増えて来ていますが、サポート面から運動経験が少ない方が継続するのはまだまだ厳しい状態です。
多忙で限られた時間の中、効率的にトレーニングが出来て『継続して通えるパーソナルジム』を『運動経験が少ない方や運動が苦手な方などのビギナーのために』利用してもらえるパーソナルジムを出店しようと思い、ビギナーフィットネスFIRSTを開業しました。
フィットネス人口が低いと言われている日本ですが、

  • トレーニングを始めたくてもやり方が分からない方
  • フィットネスジムでは続かなかった方
  • 2ヶ月のダイエットジム終了後にトレーニングの継続を希望の方
  • ボクシングやキックボクシングをマンツーマンで教えてほしい方

このような悩みをお持ちの方のサポートをして運動を習慣化し、『健康で快適な活き活きとした生活』を送ってくれる方を増やし、日本のフィットネス人口向上に貢献していきます。

トレーナー資格・スポーツ経験

  • NESTA
  • 加圧トレーニング
  • 肥満予防健康管理士
  • FMS level1
  • キックボクシング 10年(プロ3年)
  • ボクシング 4年
  • サッカーなど

ビギナーフィットネスFIRSTの口コミ

※Googleマップの口コミ引用

ビギナーフィットネスFIRST 蒲田店 K S 様

★★★★★

このコロナ禍で制限の多いご時世、暗くなったり気も沈んだりすることが多いと思いますが、昨年知人や妻の紹介でこちらのジムにお世話になり始めてから、トレーニングをしている時は、そんなコロナ禍の日々を忘れて明るい気持ちになれたり、明日への活力を頂けています。

これもトレーナーの皆様の雰囲気やお人柄、指導力のおかげと思っております。
体調に合わせたトレーニングも考えて下さり、まさにビギナーにとって安心、おススメなジムだと思います。
今後ますますのご活躍をお祈りしております。

ビギナーフィットネスFIRST 蒲田店より

→ありがとうございます!読んで泣けてきました。
やってきてよかったな、と思える評価で、この気持ちを忘れずに今後もより頑張っていきたいと思います☺️

ビギナーフィットネスFIRST 蒲田店 むしすず 様

★★★★★

一人一人にとても親切に対応してくれるのでとても通いやすいです。
なぜならきちんと見ながらトレーニングをサポートしてくれるので安心してトレーニングができます。
そして何より一番いいと感じるのが、会話をしながらトレーニングをできるのがいいです。自然体でトレーニングができます。

ビギナーフィットネスFIRST 蒲田店より

→ありがとうございます!通いやすくて、続けやすい。居心地の良いジムを目指して今後も頑張ります!

ビギナーフィットネスFIRST 西蒲田店 Hi Miya 様 

★★★★★

40代男性です。
高校の部活以来の筋トレですが1年続いてます。
分かりやすい指導で日々の意識も変わりました。今年は脱メタボで腹筋を割るべくさらに頑張ります!

ビギナーフィットネスFIRST 西蒲田店より ※2022.5月に閉店

→ いつもご利用ありがとうございます!
ベンチプレスやその他の種目でも1年前よりもかなり成果が出ており、いつもその頑張りに感心しております!
では、腹筋を割れるようにサポートしていきたいと思います!!
引き続きよろしくお願いいたします!

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