キックボクシングクラス＠蒲田店　5/30(火)

5/30(火)開催のキックボクシングクラス。
定員まで残り1名となります。いつもご参加ありがとうございます。

開催は今回がラスト！

蒲田店でキックボクシングクラス

『キックボクシングをフィットネスとして楽しんでもらう。少し実践も混ぜて楽しく格闘技を！』

◆20:05スタート！
『ワンツー・フック基本パンチとキック中心のレッスン』

①ウォーミングアップ＋フォーム(ワンツーやフックの基本を確認) 15分
ふくらはぎなどストレッチ、シャドーボクシングでフォームチェック

②ミット打ち(ディフェンス交えて)　10分
基本のパンチとディフェンスを中心に少し本格的に！

③ディフェンス＆コンビネーション　15分
明日は攻防分離の組手形式でディフェンスとコンビネーションの受け返しを練習予定です。

④補強筋トレ　5分
（フロントランジ、パンチクランチ(ジャンプランジ、腕立てふせ)

◆20:50終了(45分)

当日の流れは以上です。時間が余れば実践的な動きも入れて行おうと思います。
キックボクシングが初めてでも、わかりやすく楽しく出来るようにサポートしながら指導させて頂きます。
少人数なのでサポートがしやすいのは最大のメリット！

参加者の方へ

当日の持ち物

・運動着
・水
・タオル
(グローブ　※無料貸し出しもあります。)

当日の注意点

・20時までパーソナルトレーニングを受けている方がいる場合がありますので、20時前のご来店はお控えください。
極力20:00−20:05の間に着くようご来店下さい。遅くなる場合は公式ラインに一度ご連絡下さい。

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参加費は1,000円(税込)になります。
お支払いは来店後、クラス開催前にお願い致します。

ご参加お待ちしております。