トレーニングジム(女性)

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2017.08.25ストレッチ

フィットネスのスタートを!オーダーメイドのパーソナルトレーニング




・パーソナルトレーニングとは?
「ダイエットで結果が出たことがない」
「体力がみるみる落ちてきた」
「なんか疲れやすくなってきた」
「スポーツのパフォーマンスを上げたい」など、そんなあなたのニーズにお応えします。
パーソナルトレーニングはあなたの目的の前進・達成に向け、効率のいいトレーニングをマニュアルではなく、オーダーメイドでトレーニングをプログラムしていきます。
無理な目標は提案しません!
目的を伺い、現状の身体状態・体力レベル・生活状況を配慮し、その上で目標設定をご提案致します。
『大切なのは漸進すること!』
ステップアップできるトレーニングを行い、より良いフィットネスライフのスタート切りましょう!

・パーソナルストレッチとは?
「運動は始めたいけど、トレーニングはハードルが高い」
「コンディショニングを高めたい」
「姿勢・肩こり・腰痛を改善したい」
「可動域を拡げ、スポーツパフォーマンスを上げたい」など。
トレーニングは「自信を持って生活の質を上げる為に必要なもの」と言えますが、人によってはハードルが高いと感じる人が多いと思います。
さらに、身体の硬さがトレーニング時に怪我のリスクを上げてしまいます。
そんな時はパーソナルストレッチからスタート!
可動域改善のみではなく、リラクゼーション感覚でお越し頂いても構いません。
普段1人では伸ばせないところまで伸ばせたり、筋バランス・姿勢からみたオススメのストレッチ・可動域改善エクササイズをご提案致します。
パーソナルストレッチから身体の改善を始めてみませんか?

・対象者
全ての方
(持病などお持ちの方は医師の同意が必要の場合がございます)

【豊富なプログラム】
・筋力トレーニング
スクワットなどのダンベル・バーベルを使ったウェイトトレーニング
腕立て・腹筋などの家でも出来る自体重トレーニング など

・体幹トレーニング
身体の安定性を高めるコアをメイン考えたトレーニング
体軸を整えるバランスコーディネイトトレーニング など

・姿勢改善
パーソナルストレッチなどで筋バランスの改善
トレーニングしながら可動域を拡げ姿勢改善 など

・動作修正
生活の中で身についた動きのクセの修正により効率的な身体の機能改善
コレクティブエクササイズによる身体機能修正 など

・ボクシングミット打ち
初めてでも楽しく!ボクシングのミット打ちでストレス発散
痩せたいなら是非実践!カロリー消費の高いエクササイズ など

※加圧トレーニングは担当者が限られる為指名料500円かかります。
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